Voor de golfbaan kan het warming-up lichaam het lichaam volledig strekken, de ligamenten strekken, de spieren voorverwarmen en het lichaam sneller laten aanpassen aan de aanstaande oefening. Welke warming-up training kan niet minder duren voordat je gaat golfen?
1. Draai onze enkels De enkel is een van de meest kwetsbare plaatsen voor golf. Om de enkel beter te beschermen, moeten we onze enkels verdraaien voordat we spelen, zodat we beter kunnen spelen. 2. Actieve knie Activiteit je eigen knieën, squats kunnen onze knieën een gevoel van zenuwcompressie geven, wat het lichaam stimuleert om een vuur te produceren, je kunt het doel van oefening bereiken! Wil je graag vrolijk spelen, bescherm de knie dan niet, het is absoluut onmogelijk. 3. Draai terug De terugloop stelt ons in staat te zweten en de coördinatie van het hele lichaam te verzekeren. Het stelt ons ook in staat om ons beter aan te passen aan het spel en ons beter aan te passen aan het spel. 4. Actieve pols Kan direct invloed hebben op het gevoel en de coördinatie van onze opnamen, dus we moeten onze polsen en armen bewegen 5. Draaiende beweging Om ons lichaam meer harmonieus te maken, kan het heel gevoelig zijn bij het doorbreken of bukken om de bal te redden. Een goede atleet zal zijn taille zeker opwarmen, want als de taille niet heet is op de baan, is het gemakkelijk om gewond te raken bij het golfen. 6. Swing training Als je niet volledig voorbereid bent voor het spel, is het gemakkelijk om de hand te vinden wanneer je swingt, en de bal die treft zal afwijken van de verwachte route, dus deze oefeningen zijn essentieel. Hier echter herinnert Xiaobian iedereen eraan dat wanneer je deze warming-upoefeningen doet, je niet angstig kunt zijn, je moet een proces van strekken en aanpassen hebben, of je zult aan de ligamenten trekken. Het bovenstaande gaat helemaal over het delen van de warming-up training voor het golfen. |
Welke warming-up training kan niet minder zijn voordat je gaat golfen
Jan 03, 2019
Laat een bericht achter
