Voordat de golf, volledig opgewarmd omhoog kan rek het lichaam, rekken van de ligamenten, Verwarm de spieren en het lichaam aan te passen aan de toekomstige uitoefening sneller laten. Welke opleiding van het warming-up voordat de golf niet kleiner kan zijn dan?
Golftas
1. Draai onze enkels
De enkel is een van de meest kwetsbare plaatsen voor golf. De enkel beter te beschermen, moeten we voordat we spelen, onze enkels draai zodat we beter kunnen spelen te verplaatsen.
2. actieve knie
Activiteit kun je eigen knieën, squats onze knieën hebben een gevoel van de zenuw compressie, zodat het lichaam kunt stimuleren het lichaam om te bereiken van het doel van de oefening! Wilt golfen gelukkig, niet beschermen de knie is absoluut onmogelijk.
3. Draai terug
De run reentry laat ons toe om zweet en zorgen voor de coördinatie van het gehele lichaam. Het staat ons toe ook om beter aan te passen aan het spel en beter aan te passen aan het spel.
4. actieve pols
Kan rechtstreeks van invloed op het gevoel en de coördinatie van onze schieten, dus moeten we onze polsen en armen
5. draaiende beweging
Als u wilt ons lichaam meer harmonieuze, kan het zeer gevoelige wanneer door te breken of buigen over om op te slaan van de bal. Een goede atleet zal zeker opwarmen zijn taille, omdat als de taille niet heet op de baan is, het is gemakkelijk om worden verwond in golf.
6. swing opleiding
Als u niet volledig bereid voordat het spel, is het gemakkelijk om te vinden de hand wanneer u swing, en de bal die hits zal afwijken van de verwachte route, zodat deze oefeningen essentieel zijn.
Echter herinnert hier Xiaobian iedereen dat wanneer deze warming-up oefeningen aan het doen, je kan niet angstig, u een proces moet van stretching en aan te passen of u de ligamenten zal trekken. Het bovenstaande is allemaal over het delen van de opleiding van de warming-up vóór golf.